様々な肌質の中でも、特に毛穴に悩まされるのが脂性肌/オイリー肌の方。
脂性肌さんにおすすめのスキンケアアイテムをご紹介させていただきます！
毛穴に悩む方は多いですが、中でも脂性肌（オイリー肌）さんは毛穴が目立ちやすい傾向にありますよね。
毛穴が目立つだけでも良いと思う人は少ないと思いますが、さらに黒ずみや赤みに・・・。
今回は、毛穴トラブルに悩む脂性肌さん向けに、基本のスキンケア方法やおすすめのアイテムを詳しくご紹介していきます！さらに、自分でスキンケア化粧品を選ぶ際のポイントなども解説しているので、ぜひ最後までご覧下さいね！
脂性肌（オイリー肌）とは？どんな状態を指す？
バリア機能の崩れから、皮脂が過剰に分泌されるお肌
脂性肌（オイリー肌）とは、
皮脂が過剰に分泌されるお肌のこと。
皮脂は本来、私たちのお肌を守るために分泌されていますが、過剰に分泌しているときはお肌のバリア機能が低下しているというサイン。
バリア機能が崩れていると環境の変化によるダメージを受けやすく、敏感肌状態にもなりやすくなります。
脂性肌（オイリー肌）の原因である皮脂分泌を抑えるには、お肌のバリア機能を高めることが重要です。
なぜ皮脂が多いと、毛穴が目立つの？
【皮脂が多いと毛穴が目立つ理由】
- 過剰分泌された皮脂によって、毛穴の出口が押し広げられるから
- 毛穴に皮脂汚れが溜まりやすく、角栓や黒ずみができるから
皮脂を取り過ぎるようなケアの仕方は脂性肌を慢性化させてしまうので、
皮脂を取りすぎずに清潔に保つことが大切です！
脂性肌（オイリー肌）さん用！3つの正しいスキンケア方法
脂性肌（オイリー肌）さんが、毛穴の目立たないお肌を目指すためには、3つがポイントがあります！
- 皮脂を「取る」より「抑える」
- 炎症を引き起こす肌への刺激・負担を減らす
- 部位によってアイテムや塗布する量を調節
皮脂は「取る」より「抑える」ことを意識
大切なのは、そもそも皮脂が過剰に分泌されないように抑えること。そのためには、
- ビタミンC、B6の誘導体
- ライスパワーNo.6
といった、「皮脂を抑えたり、肌のキメを整えてくれる」成分を配合したスキンケア化粧品を選ぶのが効果的。
皮脂を取ろうと洗浄力の高いアイテムばかりを使ったり、洗顔の回数を増やしてしまうと一時的にはスッキリしますが、必要な潤いも奪われたり肌のバリア機能が低下するため、より皮脂が分泌されやすい状態になります。
皮脂を全て取り除くよりも、予防するようなスキンケアを心掛けることが大切です。
肌への「刺激」「負担」は毛穴の原因になる
皮脂が過剰に分泌されると毛穴が目立ちます。さらに、分泌された皮脂が酸化して刺激性を持つと、肌が炎症し赤みが出てさらに毛穴が目立つ状態に。
- 「洗う」ケアの見直し
- 毎日の洗浄はマイルドな洗顔料・クレンジングに切り替える
- 洗顔は1日2回まで
- 理想の水温は32℃
- 肌を擦らない
- バリア機能を整える
- バランスの取れた保湿
- セラミド化粧品の利用
ということを意識し、肌への刺激や負担を減らし、皮脂が過剰に分泌されない＆炎症を起こしにくい肌へ整えていくことが、「毛穴の目立たない」お肌への第一歩です。
部位によって塗布アイテム・量を調節しよう
脂性肌さんでも、顔の部位によって皮脂が分泌「されやすい」or「されにくい」箇所があります。
- Tゾーン、頬…皮脂が多い⇒皮脂を抑えるケア
- 目元・口元…皮脂が少ない⇒保湿重視
部位に合ったスキンケアを行いましょう。
ちなみに、フェイスラインは乾燥を見逃しがちな部位。肌に合った保湿対策が大切です。
脂性肌（オイリー肌）さんにおすすめ！クレンジングオイル編
脂性肌（オイリー肌）さん クレンジングオイルの選ぶポイント
ベタつきと皮脂が気になる脂性肌さんには、サッパリと洗いあげてくれるクレンジングがおすすめ。
脂性肌さんのクレンジングポイント
- 洗浄力の高いオイルタイプ
- 保湿もできるもの
脂性肌さんは肌にしっかり水分を蓄えられているタイプなので、オイルクレンジング独特の洗いあがりのつっぱり感は感じにくい肌質といわれていますが、クレンジング後の肌は思っているよりも無防備になっています！
洗浄も保湿もできる欲張りなアイテムがおすすめ◎
shu uemura（シュウウエムラ）アルティム8∞ スブリム ビューティ クレンジング オイルn
【価格・内容量】
150mL 税込5,720円
450mL 14,300円
【特徴】
様々なメディアで多数の賞を獲得している大人気アイテムが、2023年9月1日にボトルデザインをリニューアルして再登場します！
スキンケア成分を約75%も配合し、洗いながら潤してくれるクレンジングオイルです。
ダブル洗顔不要なのにしっかりとメイクを落としてくれるだけでなく、潤いを守る成分として椿オイル※も配合し、肌を潤すだけでなく肌のキメも整えてくれます◎
※ツバキ種子油(整肌成分)
使用方法
乾いた手や顔に使用します。朝夜使用出来ます。
- 手にオイルを4プッシュとる。
- 顔全体にオイルをやさしく伸ばし、小さな円を描きながらなじませる。
- 水またはぬるま湯を少量加え、顔全体が白く濁るまでなじませて乳化させていく。
- 水またはぬるま湯で、浮かんだ汚れをしっかり洗い流す。
ONE BY KOSÉ ポアクリア オイル〈メイク落とし〉
【価格・内容量】
180mL 税込1,980円
【特徴】
毛穴に詰まった角栓をメイクと一緒に落としてくれるような高機能クレンジングオイル◎
微細な洗浄成分を配合し、古い角質と皮脂が混ざり合った「固まり角栓」をやわらかくほぐし、つるんと滑らかな肌に洗い上げます。
毛穴にアプローチしてくれるアイテムなので、毛穴やキメの奥に入り込んだファンデーション、ウォータープルーフのメイクや口紅などもごっそり落としてくれます！
3種の美容成分だけでなく、洗浄成分が保湿成分に近い構造を持っているため、クレンジングオイル独特の洗いあがりのつっぱり感がないのが特徴です。
使用方法
ぬれ手、ウォータープルーフメイクに使用出来ます。
- 手のひらにポンプ2～3回押し量をとる。
- 指先でファンデーションなどのメイクアップ料や肌の汚れとよくなじませる。
- 水かぬるま湯で洗い流す。
ファンケル マイルドクレンジング オイル
【価格・内容量】
120mL 税込1,870円
115mL 1,760円(詰め替え用)
【特徴】
ファンケル マイルドクレンジングオイルは、実は脂性肌さんにおすすめのアイテムでもあります。
角栓をふやかして落としやすくしてくれる熟成ホップエキスと、開いた毛穴周りの肌をキュッと引き締めてくれる緑茶エキスの2つの毛穴ケア成分を配合しており、使い続けるほどお肌が整っていくアイテムです！
とろっとしているのにすべすべというテクスチャーのオイルなので、こすらずにメイクを落とすことができます！
お肌を傷めないのが特徴◎
使用方法
- 2プッシュを目安に手にとる。
- 頬、額、鼻、あご、目元の順に、くるくるとマッサージをするようにひろげる。
- 人肌くらいのぬるま湯で洗い流す。
脂性肌（オイリー肌）さんにおすすめ！洗顔料編
脂性肌（オイリー肌）さん 洗顔料を選ぶポイント
脂性肌さんがやりがちなNG洗顔方法
- 「とにかく強い洗浄力の洗顔料」
- 「気になったら何度も洗顔をしてしまう」
実はこれ、より肌の皮脂を増やしてしまう行為なんです！
肌の上には常に皮脂が膜のように存在していて、肌の表面から水分が蒸発するのを防いでいます。過剰に出ている皮脂を取り除く分には問題ありませんが、とり過ぎはNGです。
スッキリと洗いあげて、保湿するアイテムがおすすめです。
Suisai（スイサイ）酵素洗顔パウダー
【価格・内容量】
12.8g 税込1,980円
【特徴】
角栓や過剰な皮脂の元になるタンパク質を分解してくれるリパーゼ、プロテアーゼという2つの分解酵素とアミノ酸系洗浄成分を配合しています。
アミノ酸系洗浄成分がスッキリ洗い流してくれるので、ちゅるんとした肌に洗いあがります。
また、保湿成分としてアクアモイスチャー成分※を配合しているので、しっかりと肌のうるおいも守ってくれます◎
※アクアグルコシド（エチルグルコシド）、ヒアルロン酸Na
使用方法
あらかじめ、顔と手を濡らした状態で使用します。
- 手のひらに1回分（1カプセル）をとる。
- 水またはぬるま湯を少しずつ加え、空気を含むように泡立てる。
- 指が直接肌に触れないように洗っていく。
- 泡が残らないようにしっかりすすぐ。
花王 公式オンラインストア
ビフェスタ 泡洗顔 ディープクリア
【価格・内容量】
180g 税込715円
【特徴】
毛穴ケアと皮脂クリアに特化したアイテムです。
炭とクレイのダブルの吸着成分で、毛穴の黒ずみ汚れも皮脂もすっきり落としてくれます。
炭酸※を含んだキメ細かな濃密泡なので、肌をこすらずやさしく洗えるのも特徴です。
※炭酸ガス（噴射剤）
使用方法
顔を濡らした状態で使用します。
- 手のひらに適量（ピンポン玉大程度）を取り顔全体に広げる。
- 小鼻・あご・額・頬を、指の腹を使ってクルクルと20～30秒ほどマッサージする。
- 水またはぬるま湯でしっかり洗い流す。
KANEBOスクラビング マッド ウォッシュ
【価格・内容量】
130g 税込2,750円
【特徴】
毛穴の汚れも皮脂もごっそり落としたい！という脂性肌さんの欲望を叶えてくれるアイテム。
モロッコ溶岩クレイを高配合した濃密ペーストなので、ぺったりと肌にくっつき、密着することで余分な皮脂、古い角質、毛穴汚れもしっかり落としてくれます。
重たいペースト状のテクスチャーですが、肌にのせてひろげることで次第に軽くなり、最後には一気に泡立つような新しい感覚の洗顔料です。3段階に変化することで肌をすっきりと洗い上げ、なめらかでうるおいのある肌に仕上がります◎
使用方法
毎日使用できます。肌を濡らした状態で使用します。
- 目安量(2cmくらい)を手に取る。
- ペーストを顔全体に広げる。
- スクラブを転がすように馴染ませる。
- 少量の水を加えて一気に泡立てる。
脂性肌（オイリー肌）さんにおすすめ！化粧水編
脂性肌（オイリー肌）さん 化粧水を選ぶポイント
脂性肌さんにおすすめの化粧水
- 保湿効果はあるか
- 皮脂の分泌を抑える成分が配合されいるか
肌の水分量が減ると、これ以上水分を逃がさないように皮脂が過剰に分泌されます。
水分を逃さないためにコラーゲン、セラミド、ヒアルロン酸などの保湿成分が豊富に配合された化粧水を選ぶことが大切です。
皮脂の分泌を抑えることにより、毛穴の詰まりが解消し、ニキビも防げるとまさに一石二鳥！
ビタミンC誘導体などの成分が配合されているものを選ぶのがおすすめです。
アルビオン 薬用スキンコンディショナー エッセンシャル N
【価格・内容量】
110mL 税込3,850円
165mL 税込5,500円
330mL 税込9,350円
【特徴】
肌のコンディションを整えてトラブルを防いでくれるアイテムです。
うるおい成分として「ハトムギエキス（ヨクイニンエキス）」と「ハトムギオイル（油溶性ヨクイニンエキス）」を配合しています。国産のハトムギの品種「北のはと」から抽出した成分◎
肌が潤うことで皮脂が過剰に出るのを防いでくれます。
使用方法
コットン使用がおすすめです。
- 指にのせたコットンから指がすけるくらいの量が目安。
- 肌表面がひんやりするまで丁寧にパッティングする。
- 手のひらで顔を包み込むようにして馴染ませる。
ナチュリエ ハトムギ化粧水
【価格・内容量】
500ｍL オープン価格
【特徴】
水分をたっぷりため込める肌を目指せるアイテムです。
みずみずしくサッパリとしたテクスチャーなのに、使い終わると肌がしっとりしているのが実感できます。
浸透力に優れた成分を配合しているので、しっかり角層を水分で満たしてくれます。
使用方法
- 目安は500円玉3枚分。
- 2～3回に分けて肌になじませる。
- 肌がひんやりしたら十分に水分がなじんだサインなので、次のお手入れへ。
ザ・タイムR アクア
【価格・内容量】
200mL 税込4,400円
【特徴】
肌表面に水の層を作ることで、キメを整え、みずみずしい感触に仕上がるアイテム！
イプサ独自の保湿成分「アクアプレゼンターIII」が、肌表面にうるおい成分を留まらせることで、肌の乾燥状態に応じて水分を与え、過剰に皮脂を分泌しなくても肌がモチモチとした感触になるのが特徴です。
うるおいバランスが整い、テカリにくくなるだけでなく、有効成分が肌荒れや大人の肌のニキビまで防いでくれます。
使用方法
洗顔後、コットンまたは手のひらに使用します。
クリームの前など、スキンケアのどの順序に組み入れても大丈夫です。
- ５００円硬貨大よりやや大きめ（約2mL）にとり、顔全体になじませる。
脂性肌（オイリー肌）さんにおすすめ！美容液編
脂性肌さんにおすすめの美容液は、皮脂抑制や保湿の効果があるアイテムです。
過剰に皮脂が出やすい肌質を改善してくれるようなものがおすすめ◎
その中でもおすすめアイテムは以下の3つです！
クラランス ダブル セーラム ライト
【価格・内容量】
50mL 税込16,500円
【特徴】
水分と油の2層構造なのに軽いテクスチャーで使いやすいアイテムです。
植物バイオテックで21種の植物由来成分を配合しているので、肌本来の美しさをサポートしてくれます。
使用方法
朝と夜、デイクリームやナイトクリームの前に使用します。
- 化粧水の後、ダイヤルを回して適量(2プッシュ位)を手のひらにとる。
- 手のひらで皮膚温程度に温め、顔の中心から外側に向かってプレスするようになじませる。
- 首、デコルテは上から下へ軽くプレスしてなじませる。
メラノCC 薬用しみ 集中対策 プレミアム美容液
【価格・内容量】
20ml 税込1,628円
メラノCCと言えばビタミン成分！
プレミアム美容液には3種のビタミンC誘導体、3-O-エチルアスコルビン酸、アスコルビルグルコシド、ビタミンCテトライソパルミテートを配合し、角質層をしっかりうるおいで満たしてくれます。
しみ・そばかす予防に効果のあるピュアビタミンC※1と皮脂抑制作用のあるビタミンB6※2の2つの有効成分も配合しています。
皮脂を抑制する効果だけじゃなく、炎症を鎮めるアラントインや殺菌効果があるイソプロピルメチルフェノールも配合し、肌を健やかに保ってくれるアイテムです◎
※1アスコルビン酸 ※2ピリドキシン塩酸塩
使用方法
洗顔後に化粧水等で肌を整えてから使用します。
- 適量を手のひらにとる。
- 気になる部分または全体になじませる。
脂性肌（オイリー肌）さんにおすすめ！乳液編
元々肌がベタつきやすい脂性肌さんにおすすめなのは、使用後のベタつき感が少ないアイテムです！
いくら成分が良くてもトロッとした重めのテクスチャーだと、余計に肌がベタベタして、使い続ける意欲が半減してしまいます。
なるべくサラッとしたテクスチャーのものを使用することをおすすめします◎
Curel（キュレル）皮脂トラブルケア 保湿ジェル
【価格・内容量】
120mL オープン価格
【特徴】
大人気シリーズキュレルの中でも皮脂トラブルに特化したシリーズなので、脂性肌さんにおすすめ◎
ベタつきを抑制する成分だけでなく、潤い成分としてセラミド機能成分やユーカリエキスを配合し、皮脂による肌荒れを防いでくれます。
乳液ではなくジェルなので、水のようななじみのいいテクスチャーが特徴です。
使用方法
化粧水の後に使用します。
- てのひらに適量（ポンプ3〜4押し分）をとる。
- 顔全体にやさしくなじませる。
花王 公式オンラインストア
フラルネ フルリファイン ミルク Ｍ
【価格・内容量】
110g 税込3,300円
200g 税込5,500円
【特徴】
普通肌さん〜脂性肌さん向け！うるおいながらキメも整えてくれる乳液。
肌の美しさのカギとなる“キメ”に注目。なじませた瞬間、肌表面を緻密に整え、高精細なキメのある肌へと導いてくれます。
まろやかにとろける感触で肌にスルリとなじみ、透明感のある美肌に。ふっくらとしたしなやかな肌へと導く乳液です。
使用方法
洗顔の後に使用します。
- コットンにポンプ3回分くらいをとる。
- 額、両ほほ、鼻、あごにおいてから、顔全体になじませる。
イハダ 薬用エマルジョン
【価格・内容量】
135mL 税込1,760円
【特徴】
高精製ワセリン※を配合することにより、うるおいバリアで乾燥などの外部刺激から肌を守ってくれるアイテム。
うるおい成分が角層環境を整えて、なめらかでやわらかいお肌に仕上がります。
抗肌あれ有効成分のアラントインやグリチルリチン酸塩が、肌あれ・ニキビなどの肌トラブルまで予防してくれます。
※肌うるおいバリア保護成分
使用方法
洗顔後、化粧水などでお肌を整えてから使用します。
- 手のひらに適量をとり、顔全体にやさしくなじませる。
- 最後に、手のひらで顔全体を包み込むようになじませると、浸透効果アップ！
脂性肌のスキンケアは「皮脂を抑える」＆「洗い過ぎない」がコツ！
- 皮脂は「取る」のではなく「抑える」
- 洗顔やクレンジングはマイルドな洗浄力で！
皮脂テカリが気になると、どうしても皮脂・汚れを落とすことに集中しがち。しかし、それでは結局、皮脂が出やすい環境を作ってしまいます。
だから皮脂は「取る」のではなく、もとから「抑える」ことを意識しましょう。そして、洗顔やクレンジングは肌のバリア機能を守るため、マイルドなものを選びましょう！
気長に楽しみながら、一つずつ取り組めば、きっとお肌は応えてくれますよ！
